抑郁症患者不可以吃什么食物 抑郁症吃什么
抑郁症属于严重的心理异常，其主要症状是情感低落、思维迟缓和言语动作减少。轻度抑郁症只要调整好生活节奏，及时减轻压力就能有所缓解。但重度抑郁症患者会有自杀念头，若不及时治疗危及生命。那抑郁症患者不可以吃什么食物，抑郁症吃什么，接下来就和养生知识网一起来聊一聊抑郁症患者不可以吃什么食物以及抑郁症吃什么吧！ 抑郁症患者不可以吃什么食物1、喝酒① 平时家庭和朋友聚会应酬时都离不开酒。适当喝酒确实能让身心得到放松，加快血液循环，达到活血化瘀效果。 ② 但对于抑郁症患者来说切不可贪杯，过量摄入酒精的话会刺激人们神经，导致失眠多梦，注意力不集中，从而加重抑郁症状。 ③ 另外，喝酒也会让人们的情绪变得更加低落，抑制食欲，导致营养不良。 2、高脂肪食物① 生活中常见的高脂肪食物有汉堡包，炸薯条炸鸡，油条油饼等。 ② 抑郁症患者要少吃，因为高脂肪食物会升高血液中胆固醇含量，减慢血液流动速度； ③ 让器官和身体细胞以及组织得不到足够营养和氧气支持，容易让人们感觉到疲惫，没有任何精神，从而影响病情康复。 3、咖啡① 咖啡中含有大量咖啡因，若饮用不当的话可产生依赖性。咖啡因可转化成兴奋剂，只要不喝咖啡就会感觉到萎靡不振而且没有任何力气。 ② 另外咖啡也会损害心脏，导致血压升高。对于抑郁症患者来说，每天喝咖啡的量不能超过两杯， ③ 尤其是下午4点之后不能喝咖啡，以免兴奋中枢神经而影响睡眠质量。 4、丁香丁香属于五香粉调味品，若抑郁症患者吃太多的话会助热生火，损耗阴血。大部分抑郁症患者内热偏旺，所以尽量少吃丁香类的五香调味品。 5、辣椒辣椒是大热且辛辣食物，吃完之后会伤阴动火。大部分抑郁症患者体质是肝肾阴虚和内火偏盛型，所以要少吃辣椒。 抑郁症吃什么1、香蕉① 对于抑郁症而言，多吃香蕉肯定是有好处的，因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质； ② 且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。 2、菠菜① 菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。 ② 一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。 ③ 并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。 3、南瓜南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。 4、樱桃① 樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。 ② 美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 5、深海鱼① 研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。 ② 哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 |