让你变得更迷人的8款食物

很多研究都发现，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效。我们请教顶尖的皮肤科医海北哪家癫痫病医院较好师和营养师，请他们列出美丽清单。在每一个项目中，他们给出很快产生出很好效果的营养食品建议。

1、南瓜子消除痘痘

营养医生说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。很新的专长春哪家医院治疗癫痫很好业期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

2、西洋菜防止脸部水青少年癫痫治疗肿

医生建议，每天摄取西洋菜（又称荷兰芥）西安中际医院官方电话。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

3、菠菜让眼睛更有电力

菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。医生说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。

4、苹果塑造迷人微笑

根据医生的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留可靠的癫痫医院有哪些下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。