红豆黑米粥减肥吗

红豆黑米粥本身是可以减肥的，而且又能够促进新陈代谢，平时经常吃，对身体的健康调理都有帮助，首先需要准备的就是一些黑豆，黄豆，还有花生红枣等等，很好是在平时的时候可以加上冰糖煮或者是放上一些白砂糖。

红豆黑米粥

材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣

做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。

减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、召陵区哪家癫痫病医院排名很好除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。

芹菜粥

减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。

材料：粳米、芹菜、生菜葱花

做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。很后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。

木瓜银耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水海南藏族自治州贵南县哪里治青少年母猪疯泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去保定市知名的母猪疯医院皮去籽切成滚刀块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂；然后将切块的木兰州*儿童癫痫病医院瓜放入，继续炖15分钟即可。

减肥原理：木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是，因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收！所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你，怎么能不尝试呢？

紫糯薏米粥

材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。

做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净；将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可；将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。