早餐和情绪的潜移默化制

尽管攀枝花很好的癫痫医院食物本身有各种功效，但是很重要的是要善于进行食物搭配，如单吃酸奶不能成为你的身体幸福传递者。而很简单的抵抗坏情绪的营养搭配公式是：蛋白质+碳癫痫病人不能吃什么水化合物。就可以吃出好的情绪。

情绪食物知多少

影响情绪的食物可划分为治疗癫痫病最好的医院是哪五大类：

1.兴奋性食品（如酸奶、核桃）。

2.镇定性食品（如鱼、香蕉、无花果）。

3.缓解压力食品（富含维生素C的食物，如鲜枣、猕猴桃、橘子、橙子、芦笋、花椰菜）。

4.传递幸福感的食品（如巧克力）。

5.协调平衡性食品（如海藻、生辣椒）。

早上应该吃：

1.生广西哪家治疗癫痫病有名柿子椒富含维生素C和辣椒素（capsai儿童癫痫病的早期症状cin），生吃柿子椒可以释放出幸福激素。

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2.全麦面包促进脑力提高和记忆力，它所含的B族维生素能够为你营造好情绪。

3.咖啡能提高快乐信息素血清素水平（serotonin），改善短期记忆力和视力。

4.香蕉混合麦片糊含丰富的维生素和碳水化合物，可以为人体提供充足的能量并营造良好情绪。

5.碘可以增强注意力和提高智商。因此，早餐食用面包应撒一点点碘盐。

早上不要吃：

白面包是坏情绪的致因，它会令人疲乏和懒散。因此早餐切勿食用土司、硬面包和小麦面包。

早餐食用香肠除了油腻之外，对它的消化需要消耗许多能量，从而使人感到疲惫无力和情绪变化无常。

另外在吃早餐之前，来杯温开水，可以促进胃的苏醒，保持身体良好的新陈代谢，可以达到很好的保健作用，很重要的是可以保持一整天心情的舒畅，即健康又快乐。