调味料有讲究孕期饮食科学吃

调味料有讲究 孕期饮食科学吃：在食物中，调味料就是必不可少的菜品之一，让食物的口味变的非常可口。不少的孕妈就想着在烹调的过程中，多加些调味料来提高自己的食欲。但胃口虽然有好转，但调味料对癫痫的病因孕妈咪来说，也是很有讲究的。

调味料有讲究 孕期饮食科学吃

1.不宜过多用盐

对孕妈咪来说，普通饮食及高营养素饮食即可，不必过多地摄入盐分或过分限制盐的摄入，食入过多的盐分，必然增加心肾负担，容易发生妊娠高血压综合征，同时也增加了胃肠道负担。

当然，一点盐都不吃也是毫无道理的，只有适当少吃些盐才是正确的。如果孕妈妈患有某些病，可根据医师要求适当增减盐的摄入量。

孕妈妈控制盐的摄入睡眠癫痫是什么症状量还要少吃用盐腌制的成食，如咸菜、腌雪菜及点心、咸鱼等，这些食物都会为人体增加钠盐。多吃一些无咸味的提味品，可使孕妈妈逐渐习惯淡盐饮食，如新鲜西红柿汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、香菜、洋葱、香椿等。

2.尽量不吃味精

味精中含有大量的谷氨酸钠，会和人体血液中的锌元素结合之后，通过排尿一起排出，这样，等于是减少了体内的锌元素，有可能引起孕妇缺锌，从而导致胎儿的神经功能发育出现异常。

准妈咪很好选择*生成的绿色食物来吃，就算调味品也是，其实我们可以加些天然的调味品，如干辣椒、罗勒、香菜等等，很好不要吃人工合成的，

3.酱油尽量少吃

酱油是以大豆、小麦等原料，经过原料预处理、制曲、发酵、浸出淋成都癫痫病医院油及加热配制等工艺生产出来的调味品，有些酱油在制造过程中，加入了色素和防腐剂，这些对孕妇和胎儿的健康是有害的。而且，由于酱油中本身就含有盐分成都治疗癫痫病哪家医院很好，如果多吃酱油，等于是哪儿看癫痫较好增加了孕妇摄入的盐分，因此对身体有可能造成伤害，更不利于胎儿的健康。

4.花椒不建议食用

很多家庭喜欢卤制食物，或者用调味料来腌制食物，常见的调味料有花椒、八角、桂皮、茴香等等，这些都是比较热性的调味料，容易使孕妇出现便秘的现象。多食也容易导致上火，还会会损伤胎气，哺乳期的妈妈更应当少吃，因为花椒有回乳的作用，食用后容易导致断乳。

5.控制辣椒的摄入

孕期由于增大的子宫对消化道有压迫，所以准妈妈很容易便秘，如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。因此吃辣椒要注意适量，如果过量地进食辣椒，会对孕妇肠胃产生刺激作用，而且怀孕期间很好是少吃或者不吃辛辣刺激性的食物中老年癫痫遗传吗，以免对胎儿的健康造成影响。