六步瑜伽轻松减压消除疲劳

【导读】六步瑜伽轻松减压消除疲劳，经常坐公室的白领们是不是会感觉到脖子的酸痛和肩膀的疼痛呢，这是因为长期坐着不动而造成的酸痛，那么今天小编可以教你六步瑜伽轻松减压消除疲劳，能有效缓解办公族久坐僵硬的肌肉，舒缓身心，同时解压消除疲劳，赶紧来学习这套办公室瑜伽吧。

六步瑜伽轻松减压消除疲劳

*一步：

坐成都很好的癫痫病医院在位置上乌鲁木齐治疗癫痫病哪家医院好，双手交叉握好，头部往下，好好成都治疗癫痫病的医院哪家很好的呼吸，双手向前伸展，这时掌心朝着自己，双手远远的拉伸自己的脖子，颈椎，腰部与后背，保持5秒拉伸。

第二步：

与之前一步一样，深深吸一口气，双手交叉往外翻转，手部拉伸保持5秒。

第三步：

身体坐在椅子上，上半身立直，双手交叉握住往后，放在臀部后面，手掌按住座位，胸部稍往前挺，尽量的拉开自己的肩胛骨，保持5秒。

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第四步：

上半身微微向前倾一点，双手交叉握好后往上抬高，胸部往前倾，保持5秒。

第五步：

坐在椅子上，癫痫发作的急救药物上半身立直，左脚鹤壁癫痫病医院往前伸，右脚自然踏在地面上，右脚膝盖与左脚脚尖尽可能的保持一致，保持乌鲁木齐癫痫医院5秒。

第新疆哪家医院治疗癫痫很好六步：

双手往左脚脚尖方向伸直，上半身往前倾，尽量让自己的手摸到左脚脚尖，保持5秒后交换另外一个脚。

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