降脂并不是靠饿出来的方法怎样做才科学

健康是天边美丽的彩虹，能够为生活带来美丽的色彩。高脂血症在中老年人里面的发病率越来越高，对于人们的健康也是造成了很大的威胁。胆固醇、甘油三酯等都超过了正常值的范围就被统称为高脂血症。

在平时的饮食生活中，有的人坚持以素食为主，其实不宜采用长期吃素，或者是饥饿疗法来应对高脂血症，脂肪的摄入量每天很好是限制在30-50g.高脂血症通常会引起相应的并发症，甚至是侵犯重要的器官，从而引起严重的后果。

冠心病、糖尿病、脑血管意外、顽固性高血压癫痫有哪些治疗方式及肾病综合征三穗县儿童癫痫哪家医院好、胰腺炎、结石症、脂肪肝等相关的疾病。动脉硬化的发生和发展，与血脂过高也有着密切的关系。胆固醇的正常范围水平如下所显佳木斯市很有名的癫痫医院示：

1、总胆固醇（TC）：正常范围在5.23-5.69毫摩尔/升。如果超过5.72毫摩尔/升，可视为血脂增高。总胆固醇的水平主要取决于饮食、体力劳动、环境、性别和年龄。女性绝经后会明显上升。

2、甘油三脂（TG）：正常范围差异较大，在0.56-1.7毫摩尔/升。如果超过1.7毫摩尔/升，为甘油三脂升高，是动脉粥样硬化和冠心病的危险因素。如果低于0.56毫摩尔/升，称为低TG血症。见于一些脂蛋白缺乏的遗传性疾病或者继发脂质代谢异常，如消化道疾患、内分泌疾患（甲状腺功能亢进、慢性肾上腺皮质功能不全）、肿瘤晚期、恶病质及应用肝素等药物时。

3、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：正常范围是大于1.00毫摩尔/升。它的影响因素有很多，如年龄、性别、种族、饮食、肥胖、饮酒与吸烟、运动、药物等，胆固醇偏高应限制脂肪酸含量高食物。

早餐：牛奶250ml,玉米发糕100g,凉拌莴笋丝100g;

午餐：米饭150g,焖豆腐，主要的材料是鸡肉粒30g,虾皮5g,香菇25g,豆腐100g新华区癫痫病医院排名哪家很好,炒土豆丝100g;

晚餐：米饭150g,蒜蓉菜心150g,清蒸鱼块100g,西红柿蛋汤一碗，大约是250ml;

另外：水果1个，大约是200g,全日烹调用油不超过15g,食盐用量不超过7g.