夏季养生之饮食篇吃什么对身体很有益1

夏季养生之饮食篇 吃什么对身体很有益？

夏季是阳气很盛的季节，气候炎热而生机旺盛。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。一日三餐作为我们生活的一部分，与养生有着密不可分的关系。夏季养生吃什么想必是很多朋友都关心的话题，一起来看看吧。　　多吃瓜类　　夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具保定市治疗羊癫疯去那个医院有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的汉中癫痫病医院有名吗作用。 　　多吃凉性蔬菜　　食用凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜治疗癫痫病的药物哪种好等都属于凉性蔬菜治疗癫痫病的中药有哪些。　　多吃“杀菌”蔬菜　　夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用很突出的是大蒜，很好生食。 　　补充维生素　　如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬；　　补充水和无机盐　　补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；　　补充蛋白质　　适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是上佳的蛋白质来源。厨卫频道，欢迎访问：http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关于夏季养生之饮食篇 吃什么对身体很有益？的信息，请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/